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立秋之日凉风起,枸杞泡水暖心扉

  • 来源:宁夏在线
  • 2019-08-08

8月8日迎来

秋天的第一个节气

立秋

第一缕凉风

悄然到来

凉风立秋之日凉风至,凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳。凉风是西风肃清之风,肃清是为收敛,秋为揫,揫就是敛聚。

白露降:后五日白露降,露从今夜白,月是故乡明,清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。但露尚未凝滞,还能在阳光下滚动,非相思黄叶落,白露点青苔之露。东汉刘熙的《释名》释露为虑,草木感知一年一度将凋零而忧,由此露红凝艳数千枝,亦成一种壮美悲怆。

  

寒蝉鸣:再五日寒蝉鸣。踟蹰亦何留,相思无终极。秋风发微凉,寒蝉鸣我侧。这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫,其实应是蝉们秋凉后发声困难,知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落,寒蝉已悲鸣。此时夜凉枕簟滑,秋燥衣巾轻了。

以上节选自《微读节气》(朱伟 著)

立秋之后,暑去凉来,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向干热,早晚凉爽,白天闷热。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑要继续。

润肺柔肝

肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病。

因此,需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、百合、杏仁等柔润食品,益胃生津,有益健康

养阴清燥

秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物,少食或不食辣椒、姜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

防治感冒

立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频繁感冒。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

 


莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。而且莲藕有清热凉血作用,可用来治疗热性病症。

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莲藕

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大豆富含植物蛋白质,在生活中经常吃黄豆能够充分补充人体对植物蛋白的需要,同时有效提高人体免疫力,促进身体健康

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大豆

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番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪。西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用。

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番茄

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立秋,按照传统习俗都要吃西瓜,能消除暑热

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西瓜

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葡萄的铁和糖含量十分丰富,是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外,葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦,对治疗烦热口渴效果显著。

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葡萄

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中医认为,桃性温,具有补气养血、养阴生津的功效。立秋食桃既体现了补虚防燥的食疗理念,又表达了果农们丰收的喜悦,预示着生活甜美美,日子过得更加有滋有味。

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桃子

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